游泳對孕婦來說是相當好的有氧運動，是否可以游泳應根據身體而定，如果是懷孕前就一直堅持的人，而且懷孕期間身體狀況良好，那么從孕早期到后期都可以繼續(xù)進行。不放心的孕媽媽可以在咨詢醫(yī)生后再決定是否游泳。

游泳讓全身肌肉都參加了活動，促進了身體的血液流通，能讓胎寶寶更好地吸收營養(yǎng)、健康發(fā)育。孕期游泳可以增加心肺功能，而且水里浮力大，可以減輕關節(jié)的負荷，消除淤血、浮腫和靜脈曲張等問題，不易受傷。同時，孕期經常游泳還可以改善孕媽媽的情緒，減輕妊娠反應，對胎寶寶的神經系統有很好的作用。

注意，游泳要選擇衛(wèi)生條件好、人少的游泳池；下水前先做一下熱身；下水時帶上泳鏡，還要防止別人踢到腹部。

除了游泳，像快步走、慢跑、跳簡單的韻律操、爬爬樓梯等一些有節(jié)奏性的有氧運動可以每天定時做一兩項。但是，像跳躍、扭曲或快速旋轉的運動都不能進行，汽車更應當避免。